Përfitimet shëndetësore të avokados

Një avokado e plotë ofron lëndët ushqyese të mëposhtme: Kalori: 227 kalori, kryesisht nga 20 gram yndyrë të shëndetshme Proteina: Pothuajse 3 gram proteina Karbohidratet: Rreth 12 gram karbohidrate, që është mbi 30% e objektivit ditor të fibrave Folate: 30% e vlerës ditore për folatin, vitaminat B janë përgjegjëse për metabolizmin e energjisë dhe prodhimin […]