Pse duhet të ketë stërvitje shtesë për futbollistët 2-3 herë në javë, analiza e trajnerit Hivzi Ahmeti

Publikuar 07:10 15 June, 2025

ads.tetovasot.com

Pse është shumë e rëndesishme për futbollistetë të stërviten shtes me trajner personal 2.3 herë çdo javë

Është shumë e rëndësishme për futbollistët të stërviten shtesë me trajner personal për disa arsye thelbësore që lidhen me zhvillimin individual, përmirësimin teknik dhe rritjen e performancës. Ja pse kjo ka shumë vlerë:

1. Zhvillim personal i përshpejtuar

Trajneri personal i përqendrohet vetëm te nevojat e futbollistit, gjë që e ndihmon atë të përmirësojë më shpejt pikat e dobëta dhe të forcojë pikat e forta.

2. Punë e detajuar teknike

Në seanca ekipore nuk ka gjithmonë kohë për të punuar në mënyrë të thellë me çdo lojtar. Një trajner personal punon me detaje të teknikës si: • Kontrolli i topit • Goditjet • Driblimi • Kordinimi trupor (truri dhe trupi) Pse eshte shume e rendesishme per futbollistet te sterviten shtes me trajner personal • Reagimet në situata specifike të lojës

3. Përmirësimi i kondicionit fizik

Trajneri personal përshtat stërvitjen sipas profilit fizik të lojtarit dhe e ndihmon të arrijë nivelin optimal të forcës, shpejtësisë dhe qëndrueshmërisë.

4. Rritja e vetëbesimit

Përmes përparimeve personale, futbollisti ndjen përmirësim real në performancë dhe kjo ndikon direkt në rritjen e vetëbesimit në fushë.

5. Parandalimi i lëndimeve

Një trajner personal mund të punojë edhe në stabilitetin muskulor, ekuilibrin dhe fleksibilitetin, gjë që ndihmon në parandalimin e dëmtimeve të zakonshme në futboll.

6. Më shumë disiplinë dhe përgjegjësi

Stërvitja shtesë zhvillon mentalitetin e përkushtimit dhe punës së palodhur, duke i dhënë futbollistit një qëndrim më profesionist.

7. Përshtatje me pozicionin në fushë

Trajneri personal mund të punojë me futbollistin sipas rolit të tij në ekip (mbrojtës, mesfushor, sulmues), duke i zhvilluar aftësitë specifike që i duhen në atë pozicion.

Përfundim: Stërvitja shtesë me trajner personal nuk është luks, por një domosdoshmëri për futbollistët që duan të arrijnë nivelin më të lartë të mundshëm. Është investim në vetvete, që jep rezultat si në performancë, ashtu edhe në karrierë.

Nëse do, mund të të ndihmoj të hartoni edhe një plan bazë stërvitor për një futbollist sipas moshës apo pozicionit. Nga mosha U7 deri të seniorët./IndeksOnline/